罗莎庄园

波兰球,aph,哲学

那么我们来看看日常哪些习惯会导致骨盆歪斜呢
正如前面所说,骨盆的歪斜由于肌肉紧绷所引起的,因此大部分有骨盆歪斜问题的人,都可能是肌肉的使用不当。
以走路来说吧,每个人体重的分配、脚底着地的方法都有各自的习惯,我经常在路上看到有人的鞋子磨的“各有千秋”啊,走路姿势也是。当然了,日常生活许多无意识的行为、习惯也会造成骨盆歪斜。
这里我列出一些常见的问题:
1,喜欢翘二郎腿
2,经常背单肩包,而且喜欢只背一侧肩膀
3,坐着的时候习惯一侧屁股用力,或者没有做到底,但又喜欢靠着椅背
4,长时间坐姿不对(歪着,驼背等等)
5,长时间穿高跟鞋且姿势不对
6,扭伤、受伤没有痊愈
7,先天性的O型腿、扁平足,加上体重过重,运动过度
8,腹肌、背肌较弱
9,分娩(有生过宝宝的女性,骨盆可动区域会较之前大一些,如果不加上合适的产后修复,对以后影响较大)


作者:伽_甜
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告诫

我有个好心的同事告诫我,在办公室不要说太多话,说的越多,越是暴露自己,越是暴露自己的情况,你的出境越是危机重重。因为同事都是竞争者,他们非常危险,随时随地抓住你的把柄,所以,少说话,别人才不会在后背议论你太多。

去上了身材管理课

对身材的三个要求。

亭亭玉立:占有站姿,左右坐姿,走有走姿。女人一直要直挺,不要弯腰驼背。垂头丧气。

婀娜多姿:该瘦的地方瘦,该突的地方突,身材一定要有曲线,站着呈现S形态,睡着可以绵延起伏。

楚楚动人:指的是脖子,女人的脖子一定要修长,笔直,如同天鹅颈部一样白皙,才能展现出楚楚动人之态。

看了日本职场纪录片,抑郁到想自杀,日本很压抑很丧,难怪日本自杀率那么高。同情日本妹,我们中国好多了,感谢祖国。

我想你了。
美x以

米国X巴拿马,有点配 画风超级棒

存点货,中东,以色列、巴勒斯坦、也门

关于健康又合理的减肥心得

      减肥的目的当然是让自己看起来漂亮苗条又健康,所以要达到这个目的,并不是单纯的掉秤,如果通过不吃或者少吃来掉秤,是非常危险又损害健康的方法,如果不吃东西,身体将会大量消耗人体的水分和肌肉来补充能量从而维持生命,但是试想想,水分流失,皮肤肯定干燥缺水,肤质肯定非常差,人会看起来干燥蜡黄没有气色,肌肉流失,人会看起来无力虚弱。皮肤差身体弱的话,和美感的身材当然不符合啦。

      以下是心得:

     1、关于吃。吃糖类的东西是最错误的。人体吸收了大量的糖,首先代谢掉的是糖类,如果加上不运动,糖类会转换为脂肪,这时候就更严重啦,会肥肥的。然后是吃碳水化合物,这些东西和“糖”是一个系列的,所以理论如上。要减肥,必须戒掉糖类和碳水化合物。如何代谢脂肪而不是水和肌肉,当然是要吃东西啦,而且每天一定要吃饱的。吃什么的。一句话:吃一切能够提供大量蛋白质的东西。如果想更健康,还需要摄取很多维生素。

    2、关于运动。去健身房大量出汗?如果大量出汗搭配大量蛋白质摄入的做法,是增加肌肉,是增重的做法,如果是男生,这样是好的,女生就算啦。女生推荐的是无氧运动,例如瑜伽和慢跑。这样联合蛋白质可以帮助身体代谢脂肪,我觉得是可取的。


今天看了俄罗斯宫廷剧,我被吓到了。原来皇上要离婚才能纳妃,皇后还可以背着皇上乱搞男女关系还私生子无数。彼得二世是要上天啊,不仅让普鲁士绝地翻身,让露熊突然换阵营,还想要整个俄国改路德宗23333还有叶二和波兰王子,hmmm,就差主动献上波兰领土了。下半身外交。